{"id":531,"date":"2020-11-20T21:54:53","date_gmt":"2020-11-20T21:54:53","guid":{"rendered":"http:\/\/nammubirth.dk\/?page_id=531"},"modified":"2026-08-10T14:25:10","modified_gmt":"2026-08-10T14:25:10","slug":"11-foedselsforberedelse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nammubirth.dk\/?page_id=531","title":{"rendered":"DIN f\u00f8dselsforberedelse"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"758\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PA050029-copy-crop-web-758x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2831\" srcset=\"https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PA050029-copy-crop-web-758x1024.jpg 758w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PA050029-copy-crop-web-222x300.jpg 222w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PA050029-copy-crop-web-768x1038.jpg 768w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PA050029-copy-crop-web-1136x1536.jpg 1136w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PA050029-copy-crop-web-1515x2048.jpg 1515w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PA050029-copy-crop-web-scaled.jpg 1894w\" sizes=\"auto, (max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Jeg tilbyder f\u00f8dselsforberedelse med udgangspunkt i f\u00f8lgende specialer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rebozo <\/li>\n\n\n\n<li>Akupressur<\/li>\n\n\n\n<li>Gravidyoga <\/li>\n\n\n\n<li>Bev\u00e6gelse\/Qigong <\/li>\n\n\n\n<li>Stemmebrug <\/li>\n\n\n\n<li>Aromaterapi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#8211;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>DIN F\u00f8dselsforberedelse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>3 sessioner a 90-120 minutter: 4.200 kr<\/p>\n\n\n\n<p>DIN f\u00f8dselsforberedelse er et individuelt forl\u00f8b p\u00e5 tre sessioner, hvor vi gennem samtale og fysiske \u00f8velser forbereder dig fysisk og mentalt p\u00e5 din f\u00f8dsel. To af sessionerne kan v\u00e6re med din f\u00f8dselspartner, hvor jeg introducerer jer for smertelindrende teknikker, og hvordan din partner kan st\u00f8tte dig igennem hele f\u00f8dselsforl\u00f8bet. Forberedelsen vil finde sted i dit eget hjem. Selv hvis du skal f\u00f8de p\u00e5 et hospital opfordrer hospitalet til at du bliver i dit eget hjem s\u00e5 l\u00e6nge som mulight &#8211; indtil dine veer er regelm\u00e6ssige og har en vis l\u00e6ngde. For 1. gangs- f\u00f8dende kan den f\u00f8rste del af f\u00f8dslen (latensfasen) v\u00e6re rigtig lang og derfor giver det rigtig god mening at forberede sig i hjemmet hvor denne f\u00f8rste del af f\u00f8dslen kommer til at foreg\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Session 1: DIG<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hvem er du som menneske og som kvinde? Hvad er dine \u00f8nsker og bekymringer for f\u00f8dslen? Ved dette f\u00f8rste m\u00f8de vil vi sammen l\u00e6gge en plan for, hvordan vi bedst kan kl\u00e6de dig p\u00e5 til f\u00f8dslen udfra den person du er.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Session<\/strong>&nbsp;<strong>2: F\u00f8dslen A-Z (evt. med partner)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Information om&nbsp;f\u00f8dslens faser. Hvad kan i forvente jer af et f\u00f8dselsforl\u00f8b og hvordan h\u00e5ndterer i udfordringer undervejs? Jeg gennemg\u00e5r f\u00f8dslens faser og informerer jer om forskellige former for medicinsk og alternativ smertelindring. Udfra samtale omkring jeres tanker og eventuelle bekymringer snakker vi om hvordan i bedst kan forberede jer til f\u00f8dslen. Vi taler ogs\u00e5 om familiedannelse og den f\u00f8rste tid med baby.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Session<\/strong>&nbsp;<strong>3: F\u00f8dselstr\u00e6ning (evt. med partner)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vi laver f\u00f8dselsforberedende \u00f8velser som er tilpasset dig fysisk og mentalt. Vi bruger visualiseringsteknikker, bev\u00e6gelse og afsp\u00e6nding med fokus p\u00e5 \u00e5ndedr\u00e6t og n\u00e6rv\u00e6r. Du l\u00e6rer at lytte til din krop og din intuition og f\u00e5r redskaber til smerteh\u00e5ndtering s\u00e5 du kan opn\u00e5 tillid, indre balance og ro i sindet og blive klar til f\u00f8dsel. Din partner f\u00e5r redskaber til at kunne st\u00f8tte dig under f\u00f8dslen. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>F\u00f8deklar<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<p>Du vil modtage mine lydfiler med \u00f8velser til visualisering, \u00e5ndedr\u00e6t og afsp\u00e6nding. Jeg anbefaler at du begynder at tr\u00e6ne \u00e5ndedr\u00e6t, visualisering og afsp\u00e6nding i minimum 10-30 minutter dagligt fra den dag du starter din f\u00f8dselsforberedelse (gerne fra omkring graviditetsuge 27-32)<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Eventuelle tilk\u00f8b: (Hvis du har k\u00f8bt forl\u00f8bet DIN F\u00f8dselsforberedelse f\u00e5r du 10% rabat p\u00e5 enkeltydelser og doula assistance til din f\u00f8dsel.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sundhed og velv\u00e6re:<\/strong> Da det er vigtigt at forberede sig p\u00e5 en f\u00f8dsel b\u00e5de fysisk, mentalt og f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt anbefaler jeg de tre sessioner med DIN f\u00f8dselsforberedelse og efterf\u00f8lgende to-tre sessioner med gravidmassage, rebozomassage, aromaterapi massage, eller f\u00f8dselsmodnende behandling.<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/nammubirth.dk\/?page_id=2616\" target=\"_blank\"> L\u00e6s mere om  massage her.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oxytocin pakken<\/strong>: 3\u00d790 minutter,  inkl. Nammu Mother Salt\/scrubs\/oils. Behandlinger med fodbad, fodmassage, rebozo, aromaterapi massage og\/eller f\u00f8dselsterapeutsamtale om det, der r\u00f8rer sig i dig som kommende mor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fotografi: <\/strong>tilf\u00f8j evt en session med fotografi og videografi som naturlig del af f\u00f8dselsforberedelse. Hos mig er gravidfotografering en k\u00e6rlig og rolig f\u00f8dselsforberende aktivitet, som styrker tilknytning til baby, dit f\u00f8dselsmod, og m\u00e5ske \u2013 hvis baby ogs\u00e5 er klar \u2013 kan sessionen virke f\u00f8dselsmodnende da du kommer helt ned i tempo. Gravidfotografi i eget hjem giver god mening i forhold til at meget af f\u00f8dslen h\u00f8jst sandsynligt kommer til at foreg\u00e5 her og derfor er det en f\u00f8dselsforberedende handling at vi er sammen om noget intimt. Billeder i eget hjem med naturligt lys giver ogs\u00e5 et mere personligt portr\u00e6t af dig i denne s\u00e6rlige periode i dit liv. <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/nammubirth.dk\/?page_id=45\" data-type=\"URL\" data-id=\"http:\/\/nammubirth.dk\/?page_id=45\" target=\"_blank\">Mere om f\u00f8dselsforberende gravidfotografi <\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ekstra f\u00f8dselsterapeut sessioner: <\/strong>M\u00e5ske er der nogle ting du og\/eller din partner har brug for at f\u00e5 snakkket igennem vedr\u00f8rende det at blive en familie. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>F\u00f8dselsterapeut samtale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1 time: 750,- kr <\/p>\n\n\n\n<p>Samtaleterapi ved s\u00e5rbar graviditet og efterf\u00f8dselsreaktioner. <\/p>\n\n\n\n<p>Er der noget du har brug for at f\u00e5 snakket igennem med hensyn til din graviditet og din kommende f\u00f8dsel? Har du brug for en efterf\u00f8dselssamtale med fokus p\u00e5 din oplevelse af hele dit f\u00f8dselsforl\u00f8b? Er du blevet overv\u00e6ldet af tanker og f\u00f8lelser som nybagt mor?  Jeg st\u00f8tter dig ogs\u00e5 i tanker og f\u00f8lelser omkring parforhold, for\u00e6ldreskab og familiedannelse samt f\u00f8lelsesm\u00e6ssig stressh\u00e5ndtering og f\u00f8dselsangst.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>F\u00f8dselsforberedelse, single session<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>1.500,- kr <\/p>\n\n\n\n<p>2 timer i trygge rammer i jeres eget hjem. Vi gennemg\u00e5r f\u00f8dselsforl\u00f8bet ud fra din situation, dine tanker og \u00f8nsker. Din partner f\u00e5r redskaber til at kunne st\u00f8tte dig praktisk, fysisk og mentalt under f\u00f8dslen. <\/p>\n\n\n\n<p>Det er aldrig for tidligt at starte p\u00e5 f\u00f8dselsforberedelse, det skal v\u00e6re n\u00e5r det passer dig og n\u00e5r du f\u00f8ler dig klar. Det er f\u00f8rst for sent at begynde at forberede dig p\u00e5 f\u00f8dslen n\u00e5r du g\u00e5r i f\u00f8dsel \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nammu Birth Performance<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bliv mentalt og fysisk klar til f\u00f8dsel med 1:1 personlig f\u00f8dselsforberedelse<\/p>\n\n\n\n<p>1 time: 750,- kr \/ 3 sessioner a 90-120 minutter: 4.200 kr.<\/p>\n\n\n\n<p>Nammu Birth Performance er et individuelt forl\u00f8b, hvor vi gennem samtale og fysiske \u00f8velser forbereder dig fysisk og mentalt p\u00e5 din f\u00f8dsel. Vi laver kropslige og mentale \u00f8velser for at fremme din opm\u00e6rksomhed p\u00e5 din krop og dine sanser; at v\u00e6re i din krop i et &#8220;nu og her&#8221;. Jeg vil komme til at udfordre dig fysisk og mentalt s\u00e5ledes at du styrkes kropsligt og mentalt p\u00e5 din fleksibilitet og udholdenhed, og du l\u00e6rer at f\u00f8le dig tryg og hvile i dig selv, ogs\u00e5 i udfordrende situationer. Tr\u00e6ningen kan foreg\u00e5 i dit eget hjem, i naturen eller andre steder, der giver mening for dig. Mine \u00f8velser er baseret p\u00e5 20 \u00e5rs erfaring med performancekunst, hvor jeg bruger min egen krop til at unders\u00f8ge relationer mellem krop, arkitektur og stemme. Til \u00f8velserne henter jeg megen inspiration i yoga, Qi Gong, Mindful Movement og brug af stemme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"791\" src=\"http:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/baekken2-1024x791.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1669\" srcset=\"https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/baekken2-1024x791.jpg 1024w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/baekken2-300x232.jpg 300w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/baekken2-768x594.jpg 768w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/baekken2.jpg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>B\u00e6kken model, kompendium v. Jordemoder Christina Birksh\u00f8j Friis<\/em>, <em>F\u00f8dselsterapeuten ApS<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/books-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1815\" srcset=\"https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/books-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/books-300x300.jpg 300w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/books-150x150.jpg 150w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/books-768x768.jpg 768w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/books-100x100.jpg 100w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/books.jpg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">research, bibliography excerpt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P1320208-web-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2340\" srcset=\"https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P1320208-web-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P1320208-web-300x225.jpg 300w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P1320208-web-768x576.jpg 768w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P1320208-web-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/nammubirth.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P1320208-web-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeg tilbyder f\u00f8dselsforberedelse med udgangspunkt i f\u00f8lgende specialer: &#8211; DIN F\u00f8dselsforberedelse 3 sessioner a 90-120 minutter: 4.200 kr DIN f\u00f8dselsforberedelse er et individuelt forl\u00f8b p\u00e5 tre sessioner, hvor vi gennem samtale og fysiske \u00f8velser forbereder dig fysisk og mentalt p\u00e5 din f\u00f8dsel. To af sessionerne kan v\u00e6re med din f\u00f8dselspartner, hvor jeg introducerer jer for &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/nammubirth.dk\/?page_id=531\" class=\"more-link\">L\u00e6s videre<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;DIN f\u00f8dselsforberedelse&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-531","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nammubirth.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nammubirth.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/nammubirth.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nammubirth.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nammubirth.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=531"}],"version-history":[{"count":154,"href":"https:\/\/nammubirth.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4421,"href":"https:\/\/nammubirth.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/531\/revisions\/4421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nammubirth.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}